朋友焦虑了，要怎么安慰他

　　朋友焦虑了，要怎么安慰他!不良情绪反复出现，有时候我们自身也是无法控制的，总是深陷焦虑烦躁旋涡之中，自己又无法自拔，针对这种情况，可能有时候需要家人朋友的陪伴与开导，帮助解开心结，但是在开导别人的过程中一定要注意自己的言行举止，不能想当然的想说什么就说什么，要不然可能会踩到一些雷区，导致病人更加郁闷焦虑了。

　　安慰焦虑症患者，这些雷区千万不要踩!

　　1.“冷静”或“坐下”

　　告诉焦虑症患者“冷静”“坐下”容易出现反效果。

　　一般人在被要求冷静时，都不容易放松下来，更何况是焦虑症的患者。

　　还有些人因无法达到这个要求，更加重了焦虑的程度。

　　建议这么做：把决定权还给焦虑症患者，如果他们坐下会觉得好过一点，帮助他们找个安全的地方坐下;如果他们想要散散步，就依他们决定的去做。

　　2.“没什么好焦虑的”

　　这句话说起来容易，但对于焦虑症患者来说真的很难做到。

　　对于焦虑症患者说，即使他成天说服自己没什么好焦虑的，他的焦虑依然没有停止。而且当他发现自己的焦虑毫无理由，反而恐慌得更严重。

　　建议这么说：我了解你很苦恼，但没有关系，你有权苦恼，但我想帮助你摆脱这些焦虑。

　　3.“别钻牛角尖”

　　某个人的困难，可能在别人眼里什么也不是，而对焦虑症患者而言，任何事都可能是大事。

　　建议这么做：千万不要批评焦虑症患者。如“你别钻牛角尖”、“你反应过度了”，试着去鼓励他们，而非暗示他们因鸡毛蒜皮小事就发作。

　　4.“一切都会没事的”

　　有时让患者接受事实，比试着否定事实有用。

　　有时让“常有人对我说一切将会没事，这并没有用，因为我并不这么觉得，否则我也不会得焦虑症了”这是很多焦虑症患者的听到这句话的反应。

　　建议这么做：等患者冷静下来之后，帮助他分析这件事，然后给出具体的建议，并鼓励他尝试去践行这些建议。

　　5.不少患者在焦虑症发作时一忍再忍，但这不仅没有助益，还加深了病情。

　　一位焦虑症患者表示：“如果我每次焦虑发作时都忍住，那也不需要治疗了，只要不言不语就行了。”

　　建议这么做：想哭就哭、想笑就笑，没必要违背自己的内心。

　　6.“我也压力很大”

　　我们偶尔会觉得焦虑症患者是在无病呻吟，并拿自己与他们作比较。不过这种说法会让焦虑症患者心生罪恶感，认为自己是别人的负担。

　　建议这么做：为了能有利于正面思考，建议当事人试着就事论事，不要互相怜悯同情，互吐苦水。

　　朋友焦虑了，要怎么安慰他!开导劝导别人都是有一定的技巧的，其主要目的就是为了帮助对方缓解内心的压抑，让情绪得到舒缓，而不是自己一味的输出，不管对方是否能够承受，尽量做到多聆听少提意见，才能有效的解决问题。