降低青少年抑郁发生，家长要怎么做

　　降低青少年抑郁发生，家长要怎么做!近年来我们会发现不少青少年群体出现抑郁症的状况越来越多，这除了与家庭成长环境有关外，学习压力过大也是主要诱因，但如果积极的做好应对措施，是可以很好的降低风险的，因此作为家长一定要做好相关的督促工作，在督促孩子认真完成学业的同时，也要关系他们的精神心理健康问题，具体操作如下。

　　一、如何识别青少年抑郁症?

　　根据流行病学调查，青少年抑郁障碍的发病率大约在5%左右，我国目前12-18岁青少年大约有1亿人。

　　按照当前的发病率，患有抑郁症的青少年总量大概有500万左右。

　　换一个角度看这个问题可能更直观：那就是每一个25人的班级中，往往就会有1个孩子患有抑郁症。

　　那么作为家长，该如何观察孩子的情绪?识别青少年抑郁症呢?

　　青少年时期的情绪非常丰富，也非常不稳定，波动很大。

　　孩子的成长过程中，出现“抑郁”“焦虑”“伤心”等情绪是很常见的，也是正常的。

　　但是，这些情绪通常都不会持续很久，不会带来行为和功能显著和持久的改变，也几乎不会导致自杀行为的产生。

　　所以家长要着重观察孩子是短期的抑郁情绪，还是较长时间的改变。

　　如果发现孩子出现：

　　持续1周或者2周的情绪低落、兴趣减退、快感缺失或者性格改变，从开朗变得内向，不愿意跟人交流，食欲改变，不愿意吃饭，体重明显波动，暴饮暴食，或者情绪不稳定、睡眠减少、入睡困难、睡眠不实、噩梦、早醒的表现，都提示孩子可能存在情绪的问题，需要到医院进行及时的诊治，但是并不能得出存在这些问题就一定是抑郁症的结论。

　　所以建议家长带孩子到医院的精神心理科诊断，需要专业医生对孩子做专业的精神检查以及综合评估，最终做出一个明确诊断。

　　二、孩子确诊了抑郁症怎么办? 该如何帮助孩子?

　　如果孩子有患抑郁症的风险，或是已经确诊了抑郁症，那么家长的配合程度通常就与孩子的治疗难度成反比——

　　越是愿意积极帮助孩子治疗抑郁症的家长，孩子的病情也越容易得到缓解。

　　那么，家长们具体都可以为患有抑郁症的孩子做些什么呢?

　　及时就医，遵医嘱服药

　　抑郁症的治疗主要分为药物治疗和心理咨询干预。

　　药物治疗的原理是通过药物改变大脑中神经递质的水平，心理咨询则是通过心理层面，帮助孩子学会如何调节情绪以及应对客观困难。

　　临床上，抑郁症会分为重度、中度和轻度，由精神科医生来给出诊断。

　　虽然不同程度的抑郁症往往都会采用不同的疗法，但具体到个案，还是要结合自身情况来选择适合的治疗方式。

　　而家长所要做的，就是帮助孩子及时就医，严格遵循医嘱服药，并积极配合心理咨询师的工作。

　　保持平稳的情绪

　　孩子得了抑郁症，父母肯定会有焦虑、难过的情绪，这是在所难免的。

　　但是，如果家长们自己先乱了神，这种焦虑就可能会传递给孩子。

　　所以，家长也要调整好情绪和心态，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。

　　多倾听、多理解、少说教

　　避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。

　　多倾听，多做出理解的表达，但是也不要刻意去鼓励。

　　尽量在开放、平等的对话中，尝试与孩子讨论抑郁症的症状，并给予理解和支持，让孩子明白，Ta并不是孤单的，而是被家人们所关心的。

　　当孩子出现这些情况时，及时就医

　　出现心情低落、失眠、无食欲情况时，需要在医生的指导下进一步检查;出现言语减少、悲观、对事物提不起兴趣时，应及时就医;出现痛不欲生的情况时，应立即就医。

　　降低青少年抑郁发生，家长要怎么做!时常关注孩子的变化，一旦发现孩子有出现异常情况，尤其是突然的睡眠不好情绪容易崩溃，要及时的疏通，这时候切记不要责骂或者逼迫孩子学习，容易造成刺激和发生冲突。